موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 9:04 pm
شوقتينا نشوف اغراضج
بيانات العضو
asooomah
عضوة جديدة*
معلومات العضو
رقم العضويه: 505عدد المساهمات: 58التقييم: 4661السٌّمعَة: 26الجنسية: الامارتتاريخ التسجيل: 15/02/2011
معلومات الاتصال
موضوع: ذا 28/12/2011, 10:18 pm
احم احم
انا بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك
أولا بقولكم بعض النصايح اللي احسها مفيدة بالاضافة لنصايح بنت البحرين فديتها
و خصوصا الشاي الاخضر
لازم المشي لانه بدونه الجسم يترهل و ما يضعف بسرعة المشي فالبداية يكون 20-30 دقيقة عسب الوحدة ما تمل و بعدين نزيد على حسب قدرتنا
قياس الوزن لازم يكون اسبوعيا مو يوميا
وضع اهداف للنزول سهلة و تقسيمها - مثلا لو الزيادة كانت 20 كيلو الافضل وضع الهدف الاول 5 كيلو لمدة اسبوعين مثلا يعني القصد ان الوحدة ما تستصعب النزول لو كان كيلوات معدودة
امممممممممممممممممممممم هذا اللي عندي حاليا
اللي عندها نصايح حلوة يزيد
الشمر كيف طريقته في الاكل ؟؟ مع الشوربة و الا شاي و الا كيف ؟
بيانات العضو
asooomah
عضوة جديدة*
معلومات العضو
رقم العضويه: 505عدد المساهمات: 58التقييم: 4661السٌّمعَة: 26الجنسية: الامارتتاريخ التسجيل: 15/02/2011
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 10:26 pm
نبدا بالمعلومات العامه
الطول 162
الوزن 78
الزيادة 18 كيلو
الهدف الاول اللي ابي اوصله 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
و ان شاءالله احققهم و انا بصحة و عافية
بيانات العضو
asooomah
عضوة جديدة*
معلومات العضو
رقم العضويه: 505عدد المساهمات: 58التقييم: 4661السٌّمعَة: 26الجنسية: الامارتتاريخ التسجيل: 15/02/2011
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 10:47 pm
الاغراض اللي شريتهم اليوم عسب اكمل اللستة لبدء الريجيم
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 10:58 pm
باااااااااااااك
اسماء ترى الصور ماتطلع حاولى تحمليهم مره تانيه
طريقتى للشمر نفس ماقالت كينده اصلا اهى اللى علمتنى عليه جزاها الله خير
ترى بالسلطه طعمه حلو ومقبول وغير انو كرسيب نفس الملفوف
وبتتعودين عليه ترى
اهم شى لا ننسى دور العصائر عليها عامل مهم جدا
مشروبات أو عصائر الديتوكس لحرق الدهون وتخفيف الوزن ======================================
هذه الوصفات الطبيعية تعرف بإسم مشروبات أو عصائر الديتوكس، والتي تعمل بدورها على تنظيف الجسم من السموم العالقة به ، علي مدار مدة المواظبة عليها ، ليس هذا فقط فإذا تناولتي واحدة من تلك العصائر بشكل منتظم لمدة ثلاثة أشهر تقريبا ، ستطيعين فقد 15 كيلو جراما من وزنك الزائد.
عصير غني بالبوتاسيوم: المقادير: ثلاث حبات جزر متوسطة الحجم ثلاثة أعواد كرفس نصف حزمة سبانخ نصف حزمة بقدونس
طريقة التحضير: امزجي المقادير السابق ذكرها في محضر الطعام، حتى يصير المزيج أملس القوام.
عصير جذور الزنجبيل: المقادير: حبة زنجبيل مقطعة شرائح رقيقة عصير ليمونة طازج ست حبات جزر مقطعة شرائح رقيقة “دون التخلص من الرأس” حبة تفاح مقطعة شرائح رقيقة ومنزوعة البذور
طريقة التحضير: اخفقي هذه المقادير في محضر الطعام، حتى يصير المزيج أملس القوام.السبا
مشروب الثوم المخفوق: إلي جانب النتائج المذهلة من إذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد، هذا المشروب مفيد جدا لأصحاب الضغط العالي. المقادير: فصا ثوم مفريان نصف حزمة بقدونس حبة خيار أربع حبات جزر “بالرأس” عودا كرفس
طريقة التحضير: اخفقي المكونات السابقة لتكون ملساء القوام.
العصير الأخضر لذيذ المذاق: المقادير: نصف حزمة سبانخ أوراق حبتي لفت ربع كوب عصير برتقال حبة موز صغيرة حبة كيوي
طريقة التحضير: أمزجي كل ما سبق من مقادير في محضر الطعام.
عصير الطماطم: المقادير: ست حبات طماطم ثلاث حبات بصل أخضر ربع حبة فلفل أخضر حبتا جزر عودا كرفس نصف حزمة سبانخ نصف حزمة بقدونس عصير ليمونتين
طريقة التحضير: اخفقي المقادير في محضر الطعام جيدا حتى تصبح ملساء القوام.
عصير مرق الخضراوات: ثلاث حبات جزر ثلاث حبات لفت عودا كرفس حبتا بنجر نصف حزمة سبانخ نصف حزمة ملفوف نصف حزمة بقدونس نصف بصلة فصا ثوم مفريان
طريقة التحضير: اغلي جميع المقادير السابق ذكرها، ليكون الشراب هو العصير السحري لحرق الدهون.
الشاي الأخضر: لا غني عن الشاي الأخضر في رحلة إذابة دهون الجسم، فهو من المشروبات الأكثر فعالية للتخلص من الوزن الزائد، ومن هنا نقدم لك عدة طرق لإعداد الشاي الأخضر منعا للإصابة بالملل.
الشاي الأخضر بنكهة الفانيليا:
المقادير: كوب لبن زبادي خالي الدسم بنكهة الفانيليا نصف كوب حليب خالي الدسم ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر ثلاثة أكواب فواكه مجمدة
طريقة التحضير: أمزجي لبن الزبادي مع الشاي الأخضر، ثم اخفقي مع المزيج جميع المقادير السابقة في محضر الطعام حتى يصير المزيج أملسا.
شاي أخضر لاتيه: المقادير: ملعقة صغيرة شاي أخضر ملعقة كبيرة سكر أو عسل أبيض نصف كوب حليب خالي الدسم كوب مكعبات ثلج
طريقة التحضير: سخني القليل من الماء مع مراعاة عدم وصولها لدرجة الغليان، و أضيفي الشاي الأخضر واخفقيه حتى الذوبان تماما، ثم قلبي مع مزيج الشاي السكر أو العسل والحليب وقلبي حتى ذوبان حبيبات السكر، واشربيه مع مكعبات الثلج.
شاي أخضر فرابيه: المقادير: كوب لبن زبادي بنكهة الفانيليا خالي الدسم كوب حليب خالي الدسم ملعقة كبيرة ماء ساخن ملعقتان صغيرتان شاي أخضر ستة مكعبات ثلج
طريقة التحضير: سخني القليل من الماء مع مراعاة عدم الغليان، قلبي مسحوق الشاي الأخضر حتى الذوبان تماما، ثم اخفقي الحليب مع الخليط، وفي محضر الطعام اخفقي جميع المكونات السابقة حتى يصير المزيج أملسا، أضيفي مكعبات الثلج للمشروب.
الشاي الأخضر بالزنجبيل: يعد الزنجبيل من النباتات الحارقة والتي تعمل بدورها على إذابة الدهون بفعالية، لذا ينصح دوما بتقطيع حبة الزنجبيل على الأطعمة المختلفة، ويا حبذا لو تم مزج الزنجبيل مع الشاي الأخضر فبالتأكيد ستكون النتائج مبهرة. المقادير: ملعقة كبيرة ماء ساخن نصف ملعقة صغيرة مسحوق شاي أخضر كوب مشروب زنجبيل نصف ملعقة عسل “حسب التذوق” مكعبات ثلج
طريقة التحضر: أذيبي الشاي الأخضر في الماء الساخن، ضعي فيه مكعبات الثلج حتى يبرد الماء، ثم أضيفي الزنجبيل مع العسل للشاي وقلبي جيدا.
فروسات ترى هالعصاير تسوى مفعوووول رهيب وعن تجربه
بيانات العضو
asooomah
عضوة جديدة*
معلومات العضو
رقم العضويه: 505عدد المساهمات: 58التقييم: 4661السٌّمعَة: 26الجنسية: الامارتتاريخ التسجيل: 15/02/2011
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 11:08 pm
فديتج كندة تسلمين و الله ما تقصرين اهم شي من الحملة ان نساعد و نحمس بعض و فديتكم ماشاءالله عليكم ما تقصرون صج اهم شي نودر عايلة الفاست فود السلطة انا مو وايد احبها الا التبولة بس اقدر احط الشمر مع الشوربة و استفيد منها ؟؟؟؟ انا حاطة جدولي اني امشي من الاحد لين الاربعاء يعني 4 ايام ف الاسبوع تتوقعون يكفي ؟؟؟؟ لاني اخاف استصعب الامر اذا كان كل يوم
بيانات العضو
asooomah
عضوة جديدة*
معلومات العضو
رقم العضويه: 505عدد المساهمات: 58التقييم: 4661السٌّمعَة: 26الجنسية: الامارتتاريخ التسجيل: 15/02/2011
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 11:11 pm
طيب كيف اقدر مرة ثانية احط الصور على نفس الرد ؟
بيانات العضو
kenda
المراقبة العامة الادارية
معلومات العضو
رقم العضويه: 235عدد المساهمات: 16517التقييم: 29974السٌّمعَة: 69الجنسية: kingdom of bahrainتاريخ التسجيل: 27/06/2010
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 11:17 pm
الله يسلمج يالغاليه حنا خوات ماميش اى كلافه فديتج
اممم سمعى بقولج خل كل يوم المشى مو شرط تمشين مده طويله
خل بس ربع ساعه يوميا عشان لا تتعبين
هاى بالاسبوع الاول كل اسبوع زيدى المده فاهمه اشلون
تجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل الدقيق الأبيض تناول كميات وفيرة من الأرز الأسمر وغيره من الحبوب الكاملة وكذلك الخبز الأسمر و البقوليات. تناول الأطعمة الطازجة وحاول أن تكون طبيعية قدر الإمكان. عليك أن تستخدم منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون وخاصة التي تدعمك بالبكتيريا النافعة. قلل من استهلاك اللحوم الغنية بالدهون مثل لحم الخراف والبقر وإذا اخترت اللحوم الحمراء فتناول القطع الخالية من الدسم,واللحوم البيضاء مثل لحم الدجاج والديك الرومي وكذلك المأكولات البحرية والبيض أفضل من اللحوم الحمراء. قلل من استخدام الزيت والزبدة ولا تستخدم السمن والزيوت الصناعية اللتي تحتوي على زيوت مهدرجة. قلل استخدام الملح, أطعمة كثيرة تحتوي بطبيعتها على الملح فحاول أن تستبدله بالتوابل والأعشاب مثل:الثوم الزنجبيل والفلفل وعصير الليمون.
تجنب استخدام السكر. عليك بالإقلال من استهلاك القهوة والشاي والصودا والمشروبات الأخرى اللتي تحتوي على سكر وكافيين وكذلك الشكولاته واستبدلها بشاي الأعشاب والعصيرات الطازجة والماء المرشح. لكي تحافظ على الكثير من العناصر الغذائية قدر الإمكان حاول أن تطهي الطعام بسرعة مستخدما اقل كمية من الدهون والماء وحاول أن تأكل الخضروات طازجة أو مسلوقة أو مقلية قليلا بسرعة. تناول طعامك ببطء فكلما أكلت أبطء كلما أكلت أقل.
بيانات العضو
kenda
المراقبة العامة الادارية
معلومات العضو
رقم العضويه: 235عدد المساهمات: 16517التقييم: 29974السٌّمعَة: 69الجنسية: kingdom of bahrainتاريخ التسجيل: 27/06/2010
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 11:19 pm
http://arabsh.com/
دشى موقع التحميل واختارى الصور من جهازج
عقب اختارى رابط للمنتديات وانسخى الرباط كوبى وبيست
وبثثثثثثثثثثثثث
بيانات العضو
asooomah
عضوة جديدة*
معلومات العضو
رقم العضويه: 505عدد المساهمات: 58التقييم: 4661السٌّمعَة: 26الجنسية: الامارتتاريخ التسجيل: 15/02/2011
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 11:22 pm
بنت البحرين شو العصير اللي جربتيه منهم ؟؟
الطعم حلو و الا لا ؟؟
كندة شو الماي المرشح؟
بيانات العضو
kenda
المراقبة العامة الادارية
معلومات العضو
رقم العضويه: 235عدد المساهمات: 16517التقييم: 29974السٌّمعَة: 69الجنسية: kingdom of bahrainتاريخ التسجيل: 27/06/2010
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 11:25 pm
خخخخخخخخخخخخ سورى يبيلج ترجمه اقصد الماى المعدنى
بيانات العضو
kenda
المراقبة العامة الادارية
معلومات العضو
رقم العضويه: 235عدد المساهمات: 16517التقييم: 29974السٌّمعَة: 69الجنسية: kingdom of bahrainتاريخ التسجيل: 27/06/2010
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 11:26 pm
يعمل الكورتيزون على تخزين الماء بالجسم لذا فأهم نصيحة نتوجه بها إلى من يعانى من زيادة الوزن نتيجة تناوله جرعات من هذا الدواء هي الإقلال قدر الإمكان من تناول الملح حتى لا تزيد من مشكلة تخزين المياه .. لذا ينصح بعدم تناول وجبات التيك أواى بجميع أنواعها لما تحتويه من نسبة عالية جدا من الصوديوم كما ينصح بتقليل كميات اللحوم الحمراء قدر الإمكان واستبدالها بالأسماك والدجاج .
يفضل كذلك خفض كميات النشويات مثل الأرز والعيش الأبيض والمكرونة والبطاطس المحمرة والمخبوزات واستبدالها بالحبوب الكاملة مثل العيش الأسمر والبليلة والشوفان .
وينصح بتناول طبقين يوميا من شوربة الخضار التي تتكون من (بقدونس أخضر، شرائح كرنب ، فلفل أخضر، بروكلى ، كوسة ، فاصوليا خضراء) ، كما يفضل الإكثار من تناول البقدونس الأخضر عن طريق مضغه وشرب كوب مغلي منه على الريق .
كما ينصح بشرب مغلي الشمر والينسون والشعير والشاي الأخضر على مدار اليوم. ويفضل كذلك استبدال الحليب الكامل الدسم بالحليب الخالي الدسم .
بيانات العضو
asooomah
عضوة جديدة*
معلومات العضو
رقم العضويه: 505عدد المساهمات: 58التقييم: 4661السٌّمعَة: 26الجنسية: الامارتتاريخ التسجيل: 15/02/2011
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 11:32 pm
[center][center] [size=24]الاغراض اللي شريتهم اليوم عسب اكمل اللستة لبدء الريجيم
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 11:49 pm
تسلم الايادى يعلهم بالصحه والعافيه ياقلبى
اول وتانى عصير جربتهم اما اللى بالثوم ما جانى قلب اسويها
اشرب ثوم وانطرد من البيت تانى يوم
صج انو مفيد بس ماقدر هههههههههههههههههه
احس بصير هنديه
يلا فروسات نبى نتحمس اكثرررر للحمله لا يوقف لا يوقف
عاااااااااااااااااااااااشوا الفروسات الرشيقات
بيانات العضو
asooomah
عضوة جديدة*
معلومات العضو
رقم العضويه: 505عدد المساهمات: 58التقييم: 4661السٌّمعَة: 26الجنسية: الامارتتاريخ التسجيل: 15/02/2011
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 28/12/2011, 11:53 pm
لا يوقف لا يوقف
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
شو هو الكرفس
بيانات العضو
kenda
المراقبة العامة الادارية
معلومات العضو
رقم العضويه: 235عدد المساهمات: 16517التقييم: 29974السٌّمعَة: 69الجنسية: kingdom of bahrainتاريخ التسجيل: 27/06/2010
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 12:00 am
يا عومرى انتى ابووووووووى انتى احب الفروسات الشاطرات
خوش صور حدهم يحمسون عليج بالف الف عافيه حوبى
اى تذكرت على طارى الكاكو ترى مسموح لج بقطعه شيكولاته
الغامقه اللى اهى الخام
هاى ماتمتن وvery helthy
ممكن تذوبينها بقلاص حليب بدون دسم
اموووت على روب المراعى طعمه ولا ارووووع
فى بيتنا ماينقطع عسى الله يخلى لنا البقره اللى تشتريه لنا كل يوم
اقصد الدعله خدامتى يااااااااااااااااابوى صج دلخه ومخها مركب يسار
بعطيها جائزة نوبل فى الغباء
بيانات العضو
kenda
المراقبة العامة الادارية
معلومات العضو
رقم العضويه: 235عدد المساهمات: 16517التقييم: 29974السٌّمعَة: 69الجنسية: kingdom of bahrainتاريخ التسجيل: 27/06/2010
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 12:07 am
الكرفس نوع من انواع الخضراوات الورقيه فيه منه نوعين
نوع يشبهه البقدونس وهاى محلى
ونوع مستورد
ينحط ويا الشوربات او بعض الاكلات ع اساس تعطى نكهه قويه
بس ترى يساعد على حرق الدهون ومنشط للذاكره
فوايده واستعمالاته
والكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله. بذور الكتان يدخل في تخفيف الوزن بشكل عام
1- عصير الكرفس .
تضرب اوراق النبات وكذلك الجزاء الغضة منه فى الخلاط ثم تصفي ويؤخذ من هذا العصير مقدار من ملعقة مرتين او ثلاث يوميا ويفضل ان يحلي هذا العصير بكمية مساوية له من العسل أو عصير الجزر او عصير البرتقال .
2- زيت الكرفس :
يؤخذ من 8-6 نقاط على كوب من الماء مرتين فى اليوم وينصح باستخدام زيت الكرفس الضارب للصفرة والمستخلص من الجذور كمقو جنسي خاصة غذا كان الضعف بسبب مرضي .
3- مغلي الكرفس :
تغلي البذور فى الماء على نار هادئة ولفترة قصيرة بمعدل ملعقة لكل كوب من الماء ويترك المغلي حتى يبرد ثم يصفي ويشرب منه حسب الحاجة .
بيانات العضو
asooomah
عضوة جديدة*
معلومات العضو
رقم العضويه: 505عدد المساهمات: 58التقييم: 4661السٌّمعَة: 26الجنسية: الامارتتاريخ التسجيل: 15/02/2011
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 6:58 am
صبااااااااااااااح الخير و الرشاقة
يتني المحروسة و احس بخمووووووووووووووول مش طبيعي
كندة الكاكاو الخام مر طعمه ؟
للحين شربتلي حليب دافي خالي الدسم مع ملعقة صغيرة عسل
لا تدققون على السيارة
و امي فديت روحها سوتلي ميرمية اشربها
في انتظار مشاركاتكم ياحلواااااااااااااااااااااااااااات
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 1:40 pm
بيانات العضو
asooomah
عضوة جديدة*
معلومات العضو
رقم العضويه: 505عدد المساهمات: 58التقييم: 4661السٌّمعَة: 26الجنسية: الامارتتاريخ التسجيل: 15/02/2011
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 1:47 pm
هي و الله شرفت
و المشكلة يوم اتشرف شهيتي تنفتح على الاخر
وين احصل دبس الرمان ؟؟؟
بيانات العضو
asooomah
عضوة جديدة*
معلومات العضو
رقم العضويه: 505عدد المساهمات: 58التقييم: 4661السٌّمعَة: 26الجنسية: الامارتتاريخ التسجيل: 15/02/2011
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 2:16 pm
فطوري اليوم كان كورنفلكس
و حليب صويا
كان يميييييييييي
و عقب ساعة تقريبا شربت شاي اخضر
خربتها بكاكاو وايد كان في خااااااطري
و الغدا كان رز و سمك و سلطة ............عشقي و حياتي الرز بس اليوم حاولت كثر ما اقدر ازيد كمية السلطة وايد اكثر من الرز عسب اشبع بسرعة
و صح نسيت ... كلتلي تفاحتين اليوم بس نسيت اصورهم
بيانات العضو
لوليتا 12
Executive Director
معلومات العضو
رقم العضويه: 160عدد المساهمات: 20759التقييم: 36065السٌّمعَة: 108الجنسية: في قلب حبيبي منتداى الغالى فديته تاريخ التسجيل: 24/05/2010العمل/الترفيه: ادارية بمنتديات فيرست ليدى 99
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 2:32 pm
مبروووك افتتاح الحمله جت بوقتها خل نشجع بعض
والاكل حده يشهى عليج بالف عافيه قلبو
بلشت من 4 شهور بالدايت صج خسرت وايد من وزنى
فروسه حياتى اهى اللى تحمسنى فديتها
بحطلكم خوش برامج للدايت
نطرونى
بيانات العضو
لوليتا 12
Executive Director
معلومات العضو
رقم العضويه: 160عدد المساهمات: 20759التقييم: 36065السٌّمعَة: 108الجنسية: في قلب حبيبي منتداى الغالى فديته تاريخ التسجيل: 24/05/2010العمل/الترفيه: ادارية بمنتديات فيرست ليدى 99
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 3:10 pm
asooomah كتب:
هي و الله شرفت
و المشكلة يوم اتشرف شهيتي تنفتح على الاخر
وين احصل دبس الرمان ؟؟؟
دبس الرمان تحصليه بالجمعيه فديتج
بيانات العضو
لوليتا 12
Executive Director
معلومات العضو
رقم العضويه: 160عدد المساهمات: 20759التقييم: 36065السٌّمعَة: 108الجنسية: في قلب حبيبي منتداى الغالى فديته تاريخ التسجيل: 24/05/2010العمل/الترفيه: ادارية بمنتديات فيرست ليدى 99
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 3:15 pm
كيف تفقدين 5 كيلوجرامات خلال اسبوع واحد؟
اذا اتبعت هذا النظام الغذائي السهل سيمكنك من فقدان خمسة كيلوجرامات في اسبوع واحد، كل ما هو مطلوب منك هو الارادة وتصميم وعزيمة قوية. ولتطبيق هذا النظام الغذائي عليك اختيار احد العناصر من القوائم التالية للفطار والغذاء والعشاء: وهذا الاختيار متروك كليا لك. الافطار: يراعى الحرص على تناول الفطور بانتظام، واختيار عدد واحد نوع فاكهة + نوع بروتين+ نوع من الكربوهيدرات، واحرصي على عدم تجاوز هذا العدد. الفاكهة: 1- 1موزة. 2- 1 تفاحة. 3- 2 ثمرة كيوي. 4- 1 ثمرة جريب فروت. 5- 80 جرام اناناس. 6- 80 جرام فراولة، او توت. البروتين: 1- ملعقتان زبادي خالي الدسم. 2- كوب لبن. 3- 1 بيضة مسلوقة. 4- 85 جرام تونة. 5- 75 جرام جبنة بيضاء. 6- 40 جرام زبدة فول سوداني غير مملح. الكربوهيدرات: 1- شريحة خبز. 2- 2 بسكوته. 3- 5 ملاعق كورن فليكس بالفواكه المجففة بدون سكر الغذاء: مثل الفطور نوع واحد من البروتين ونوع واحد من الكربوهيدرات، بالإضافة الى ثمرتين فاكهة وخضروات. الفواكه والخضروات: 80 جرام من الجزر والكرنب والقرنبيط والطماطم والسبانخ والعنب والأناناس والتفاح والبرتقال. البروتين: 1- 100 جرام من السمك (الماكريل والسلمون) 2- 100 جرام من اللحوم الحمراء 3- 150 جرام من الدجاج 4- 100 جرام جبن ابيض خالي الدسم الكربوهيدرات: 1- 100 جرام مكرونة اسباجيتي. 2- 1 بطاطس كبيرة. 3- شريحتان خبز. 4- 125 فاصولياء مسلوقة. العشاء: يسمح يتناول ثلاث ثمرات فاكهة وخضروات، ونوع واحد من البروتين مشوي بدون استخدام اي زيوت او صلصة، بالإضافة الى نوع من الكربوهيدرات. قائمة الممنوعات: السكر: تجنبي تحلية الشاي او القهوة بالعسل او السكر. الملح: عند تناول الملح يقوم الجسم بتخزين الماء مما يؤدي الى زيادة الوزن، كما ان الملح غير مفيد لصحة قلبك وكبدك.
بيانات العضو
رااانسي
المشرفه العامه
معلومات العضو
رقم العضويه: 225عدد المساهمات: 13516التقييم: 23016السٌّمعَة: 71الجنسية: السعوديةتاريخ التسجيل: 22/06/2010
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 4:37 pm
متى سويتو هالحملة وانا مادري عنهااااااا
اشوووووة اني مو بحاجتها ولا كان بنتهاوش
بس خووووووش حملة
الللة يعينكم ويوفقكم ويحقق لكم كل شي تتمنونة
فديتكم
بيانات العضو
kenda
المراقبة العامة الادارية
معلومات العضو
رقم العضويه: 235عدد المساهمات: 16517التقييم: 29974السٌّمعَة: 69الجنسية: kingdom of bahrainتاريخ التسجيل: 27/06/2010
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 4:40 pm
asooomah كتب:
فطوري اليوم كان كورنفلكس
و حليب صويا
كان يميييييييييي
و عقب ساعة تقريبا شربت شاي اخضر
خربتها بكاكاو وايد كان في خااااااطري
و الغدا كان رز و سمك و سلطة ............عشقي و حياتي الرز بس اليوم حاولت كثر ما اقدر ازيد كمية السلطة وايد اكثر من الرز عسب اشبع بسرعة
و صح نسيت ... كلتلي تفاحتين اليوم بس نسيت اصورهم
قوة اسومه اممم عندى ملاحضات على الوجبه اول شى السمج مقلى بالدهن المفروض يكون مشوى
حليب الصويا اتوقع صوى فريش ليش ماتاخذين سيلك افيد واحلى من حيث الطعم
اقترح عليج تاكلين خضراوات مفيوحه مثلا جزر كوسه مشروم شرايح فلفل بارد
وفيه شغله كنت استعملها واهى جنين القمح كنت اكله كبديل للعيش وفايدته
انو مايمتن ومتروس الياف وفيتامين D
وممكن تستغنى عن العيش الابيض بالعيش البنى ترى وايد مغذى ومايتمن وصحى
حاولى تكثرين من اكل الخضراوات كالبقدونس والخس والجرجير ترى وايد بيفدونج
بيانات العضو
kenda
المراقبة العامة الادارية
معلومات العضو
رقم العضويه: 235عدد المساهمات: 16517التقييم: 29974السٌّمعَة: 69الجنسية: kingdom of bahrainتاريخ التسجيل: 27/06/2010
معلومات الاتصال
موضوع: رد: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 29/12/2011, 4:44 pm
رااانسي كتب:
متى سويتو هالحملة وانا مادري عنهااااااا
اشوووووة اني مو بحاجتها ولا كان بنتهاوش
بس خووووووش حملة
الللة يعينكم ويوفقكم ويحقق لكم كل شي تتمنونة
فديتكم
هلا والله سعاده السفيره مبرووووك يا قلبى
امممم بقولج شغله الحامل لازم تمشى على برامج تغذيه صحيه مو شرررط رجيم
اقولج ليش وانا حامل ببنتى حاشنى سكر حمل واضطريت ابتعد عن العيش والبطاط
وهالسوالف هل جذى مظرررر بالعكس اكل صحى ومايظر الجنين
موضوع: حملة Smoothie Diet Green للحفاظ على الصحة و الرشاقة 
28/12/2011, 6:44 pm
............عشقي و حياتي الرز بس اليوم حاولت كثر ما اقدر ازيد كمية السلطة وايد اكثر من الرز عسب اشبع بسرعة
